Todos sabemos que cepillarse los dientes es fundamental para mantener una buena salud bucodental. Pero si hay un momento del día en el que este hábito se vuelve especialmente importante, ese es antes de ir a dormir. ¿Por qué? Porque mientras tú descansas… ¡las bacterias no lo hacen!
¿Qué ocurre en tu boca mientras duermes?
Durante la noche, el cuerpo entra en “modo reparación”, y la boca también forma parte de ese proceso. Sin embargo, hay un detalle clave: la producción de saliva disminuye considerablemente. Y la saliva, que durante el día actúa como barrera protectora, neutralizando ácidos y limpiando restos de comida, deja de estar tan presente.
Esto crea el ambiente perfecto para que las bacterias causantes de caries y enfermedades de las encías se multipliquen. Si no te cepillas antes de acostarte, esos restos de comida y placa bacteriana que se quedan en tu boca pueden causar:
- Formación acelerada de caries
- Inflamación de encías (gingivitis)
- Mal aliento al despertar
- Mayor riesgo de periodontitis en el largo plazo
¿Por qué el cepillado nocturno es el más importante del día?
Porque es el que protege tu boca durante más horas seguidas sin interrupción. Si te cepillas bien por la noche:
- Eliminas restos de comida y placa acumulada durante todo el día
- Evitas que las bacterias trabajen “a sus anchas” mientras duermes
- Permites que tu boca tenga un entorno más saludable para la regeneración natural
¿Cómo debe ser un buen cepillado nocturno?
- Usa un cepillo de cerdas suaves y pasta con flúor
- Cepilla al menos 2 minutos, sin olvidar la lengua
- Pasa hilo dental o cepillos interproximales para eliminar restos entre los dientes
- Si puedes, termina con un colutorio sin alcohol
Tu descanso, también empieza con tu sonrisa
En Dental Mares, siempre insistimos en la importancia de los buenos hábitos, y el cepillado nocturno es uno de los pilares. No se trata solo de estética, sino de cuidar tu salud a largo plazo.
¿Hace tiempo que no haces una revisión o tienes dudas sobre tu rutina?
Estaremos encantados de ayudarte. Tu sonrisa lo agradecerá.